باقة الأدلة الثلاثة: الأرداف + البطن + الساعة الرملية

باقة الأدلة الثلاثة | Fitness Titel

الأدلة الثلاثة المبسّطة في باقة واحدة بسعر أقل.

• دليل الأرداف: 8 تمارين وجدول 4 أسابيع.
• دليل البطن: 8 تمارين للجذع في حصص قصيرة.
• دليل الساعة الرملية: أرداف + كتف + ظهر + جذع.

كل دليل فيه خريطة مصوّرة للعضلات المستهدفة، وشرح خطوة بخطوة لكل تمرين، ورمز QR لفيديو، وجدول، وسجل متابعة.

تفاصيل المنتج: 3 ملفات PDF (9 صفحات لكل ملف)، تحميل فوري بعد الدفع.

أوفر من شراء الأدلة منفصلة.

تنبيه: للبالغين الأصحاء، والنتائج تختلف حسب الجسم والالتزام.