جدول مستوى متوسط (3 ايام)
249ر.س
وصف المنتج
جدول مستوى متوسط
Total 3 Days
برنامج تدريبي للمرأة في المستوى المتوسط، مبني على تدريب الجسم كامل (Full Body) في كل جلسة بمعدل 3 أيام في الأسبوع. مناسب لمن أتقنت الأساسيات وتبحث عن حمل تدريبي أعلى وتنوّع أكبر في التمارين.
التوزيع الأسبوعي:
Workout A / B / C.
ماذا ستستلمين:
- ملف PDF يُحمّل مباشرة على جهازك بعد إتمام الدفع، ويبقى معك بشكل دائم.
- نسختان كاملتان في الملف: تمارين النادي (Gym) + تمارين المنزل (Home).
- صفحة إرشادات (Before You Start) وصفحة إحماء (Warm-up).
- 3 جلسات أسبوعياً (Workout A / B / C)، كل جلسة بتفاصيلها الكاملة (Sets / Reps / Rest) مع الكارديو.
- رابط فيديو لكل تمرين .. تضغطين على اسم التمرين فيفتح مقطع الأداء الصحيح.
هذا البرنامج مناسب لكِ إذا:
- لديك أساس وخبرة متوسطه في التمرين.
- وقتك يسمح بـ 3 أيام تدريب في الأسبوع وحابه أقصى استفادة منها.
-مهتمه في الشكل الانثوي للجسم مع التطور والقوة
- تتمرنين في النادي أو في المنزل .. النسختان متوفرتان.
أدوات المنزل المطلوبة:
بنش قابل للتعديل، طقم حبال مقاومة، دمبل قابل للتعديل، أحزمة (باند) مقاومة للقلوتس، وسجادة يوغا.
ملاحظة الحقوق:
جميع المحتويات مملوكة لـ ELHAM Lifestyle. لا يُسمح بنسخ الملف أو بيعه أو إعادة نشره أو توزيعه جزئياً أو كلياً. ولا يوجد استرجاع للمبلغ بعد الشراء كون المنتج رقمياً.
