دليل التضخيم من النادي للمبتدئات - الشامل

دخلتي النادي وهدفك تزيدي من وزنك وبالتحديد العضل و حابة جسمك تبان فيه ملامحه اكثر.

ابشرك وصلتي للبرنامج اللي بيوضحلك جميع التفاصيل والمعلومات اللي ممكن تحتاجيها عشان توصلي لهدفك

كل شهر يعدي بتلاحظي نتيجة افضل بإذن الله✨

المحتوى؟

✔️ كيف ممكن الجسم يبدأ يكسب كتلة عضلية

✔️ جعل الرياضة أسلوب حياة

✔️ كيفية بناء نظام غذائي محسوب ويناسبك شخصيا

✔️ شرح الرياضة وطريقة التمرين

✔️ جداول تمارين تدرج في الشدة

✔️ جداول تمارين لمدة 3 أشهر خمسة أيام في الأسبوع

✔️ جدول تمارين 3 أيام في الأسبوع للبيزي قيرل

✔️ كل تمرين فيه مقطع توضيحي

✔️ أمثلة لأنظمة غذائية جاهزة ومحسوبة السعرات تناسب التضخيم

✔️ 15 وصفة صحية إضافية عالية البروتين

هدفنا النهائي تكوني واثقه في نفسك وقدراتك و تكوني متأكدة انك تقدري توصلي للجسم اللي تبيه بإذن الله💕

🔹 الجدول بدون متابعة

🔹 في حالة وجود اعراض طبيه الرجاء المراجعة مع طبيب صحي لمعرفة التمارين المناسبة لك وجدول التمارين مصمم للناس اللي بدون اعراض طبيه ويعتبر جدول عام

🔹تذكري أنها رحلة، وسيساعدك هذا البرنامج على الوصول إلى هدفك بإذن الله.