اسبغول [ قشور السيليوم ] درجة أولى

تعتبر عشبة الإسبغول من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية، والتي تستخدم كملين للجهاز الهضمي فكونها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، فهي قادر على المرور عبر الجهاز الهضمي دون أن يمتص تماماً أو ينكسر

تعريف عشبة الإسبغول

هي عشبة هنديه الموطن، مشتقة من بذور نباتات الأوفاتا، وتمتاز بغناها بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.

تتوفر عشبة الإسبغول على شكل مكمل غذائي وتوجد بالعادة على شكل قشر أو حبيبات أو كبسولات أو مسحوق، ويمكن الحصول عليها أيضاً من حبوب الإفطار والمخبوزات.

يمكن لعشبة الإسبغول أن تساعد في امتصاص الماء لتصبح مركبًا لزجًا يقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة.

تظهر العديد من الأبحاث أن تناول عشبة الإسبغول مفيد لأجزاء أخرى كثيرة في الجسم، مثل القلب والبنكرياس.

فوائد عشبة الإسبغول

1- تحافظ على نسبة السكر في الدم

2- تحسين صحه الجهاز الهضمي

3- تخفف الامساك

4- تخفض نسبه مستويات الكلوسترول

5- تساعد المتبعين لنظام الكيتو دايت في انقاص الوزن