نادي برنامج تدريبي متكامل لتقوية وشد عضلات الجسم مع مدرب فاطمة

برنامج خسارة الدهون وتنشيف الجسم المنزلي

برنامج تدريبي مصمم لمن تهدف إلى خسارة الدهون وتحسين شكل وتناسق الجسم، من خلال خطة تدريبية منظمة تساعدك على رفع مستوى نشاطك ودعم بناء جسم أكثر تناسقًا.

البرنامج مناسب لمن ترغب في اتباع خطة واضحة بدلًا من التنقل بين تمارين مختلفة دون تنظيم.

الادوات المطلوبة للتمرين المنزلي : دنابل من 2 كيلو الى 4 او 5 - مات (فرشة) - حبال مقاومة .

ماذا تشمل الباقة؟

• • جدول تدريبي جاهز.
  • تمارين مصممة لدعم هدف خسارة الدهون وتحسين تناسق الجسم.
  • تمارين متنوعة تجمع بين العمل العضلي واللياقة.
  • خطة منظمة تساعدك على الالتزام والاستمرارية.

خيار التغذية | باضافة 59 ريال

يمكنك إضافة جدول غذائي خاص للبرنامج.

عند اختيار إضافة التغذية، سيتم إرسال استبيان لك للتعرف على بياناتك وهدفك واحتياجاتك الغذائية، ثم يتم تصميم جدول غذائي خاص ومناسب لك.

خيار المتابعة | باضافة 89 ريال

يمكنك إضافة المتابعة مقابل 89 ريال، وتشمل:

• • متابعة أسبوعية للتقدم.
  • الرد على الاستفسارات بشكل يومي.
  • توجيه خلال فترة البرنامج.
  • متابعة الالتزام بالخطة وتقديم التوجيه المناسب.
  • التعديل لمرة واحدة على الجدول بداية الاشتراك.

ملاحظة: لا يمكن ضمان نسبة أو مدة محددة لخسارة الدهون؛ فالنتائج تختلف حسب الجسم والالتزام بالتدريب والتغذية ونمط الحياة.