برنامج متكامل لبطن مشدود ومسطح

باقة البطن المسطح المنزلية | 3 أشهر

برنامج تدريبي مصمم لمدة 3 أشهر لمن ترغب في تقوية عضلات البطن، تحسين شكل منطقة الخصر، وبناء جسم أكثر تناسقًا من خلال تمارين منظمة ومتدرجة.

الباقة تمنحك جدولًا تدريبيًا جاهزًا وواضحًا يساعدك على الالتزام بخطة محددة طوال فترة البرنامج، مع التركيز على تمارين البطن والجذع ودعم تناسق الجسم بشكل عام.

ماذا تشمل الباقة؟

• جدول تدريبي جاهز لمدة 3 أشهر كل شهر جدول خاص ويتطور في كل شهر.
• تمارين منظمة ومتدرجة تناسب هدف البرنامج.
• التركيز على عضلات البطن والجذع والخصر.
• إمكانية تنفيذ التمارين وفق الجدول دون الحاجة إلى تصميم برنامج من البداية.

الادوات المطلوبة للتمرين المنزلي : دنابل من 2 كيلو الى 4 او 5 - مات (فرشة) - حبال مقاومة .

خيار التغذية | بإضافة 59 ريال :

يمكنك إضافة جدول غذائي خاص إلى الباقة عند إتمام الطلب.

في حال اختيار إضافة التغذية، سيتم إرسال استبيان لك للتعرف على بياناتك وعاداتك الغذائية وهدفك، ومن ثم يتم تصميم جدول غذائي خاص ومناسب لك وللهدف الذي تعملين عليه.

خيار المتابعة | بإضافة 89 ريال :

يمكنك إضافة المتابعة إلى الباقة مقابل 89 ريال.

تشمل المتابعة:

• متابعة أسبوعية للتقدم والالتزام.
• الرد على الاستفسارات بشكل يومي.
• توجيهك ومساعدتك خلال فترة البرنامج.
• متابعة مدى التزامك بالخطة وتقديم التوجيه المناسب حسب احتياجك.

ملاحظة: النتائج تختلف من شخص لآخر وتعتمد على الالتزام بالتمارين والتغذية ونمط الحياة.