(اشتراك الخطة مدى الحياة)
جاهز تغيّر جسمك من البيت؟
هذا الكورس مصمم خصيصًا للشباب اللي يبغون يتمرنون بجدول احترافي من غير ما يروحون للنادي – كل اللي تحتاجه دمبلز فقط!
محتوى الكورس:
♦️ خطة تمرين 5 أيام بالأسبوع تغطي كل عضلات الجسم (صدر، ظهر، باي، تراي، أرجل، أكتاف، بطن)
♦️ كل يوم يحتوي على 4 تمارين فقط – تمرينين لكل عضلتين مستهدفين
♦️ شرح مكتوب بالتفصيل لكل تمرين: الوضعية، الأداء الصحيح، الجولات، التكرارات، وزمن الراحة
♦️ فيدوهات تعليمية لكل تمرين بأسلوب بسيط وسهل الفهم
♦️ تمارين مركزة لعضلات البطن + تمارين إحماء للجسم العلوي والسفلي
♦️ بدون حساب سعرات، بدون تعقيد – تمارين مباشرة، فعّالة، ومجربة
♦️ مناسب للمبتدئين والمتوسطين، ويعتبر أقوى بداية لبناء جسم قوي في وقت قصير.
♦️يمكنك تحميل الجدول وطباعته لتتمكن من متابعته في أي وقت ومن أي مكان
