4 ايام في الاسبوع GYM WORKOUT

يحتوي الجدول على :

• تمارين تستهدف كامل عضلات الجسم في النادي
• يعتمد على الاثقال واجهزة النادي
• مناسب لكل الأهداف
• يحتوي على شروحات بالفيديو لكل عضلة لتطبيق التمرين بشكل صحيح
• يحتوي على 4 ايام تمرين و 3 ايام راحة
• يحتوي على احماء قبل التمرين و إطالة بعد التمرين

نبذة عن الجدول :

الجدول عباره عن ملف الكتروني PDF تستطيعين فتحه من جهاز الكمبيوتر أو التابلت أو الجوال

يمكنك الاستمرار على الجدول فتره مابين 3 الى 6 اشهر مع الحرص على التطور بالاوزان

التركيز على الاحماء قبل التمرين , والاطاله بعد التمرين

طريقة الحصول على الملف

بعد إتمام الطلب الخاص بك سيظهر الملف في الفاتورة لتحميله بصيغة PDF.

الشروط والأحكام :

(الجدول بدون متابعة) اذا كان هناك استفسارات سيتم الرد عليها حسب وقت المدربة

لايحق للعميل استبدال الجدول بعد الحصول عليه.

التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال

الجدول للاستخدام الشخصي فقط ويمنع منعاً باتاً مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي

حال حدوث ذلك سوف تتم المسائله القانونية.