كيف أرفع الحرق بجسمي؟

يعد الأيض واحدًا من العمليات الطبيعية التي تُجرى في الجسم لتمكنه من أداء مهامه ووظائفه خلال اليوم، واهم عامل في خسارة الدهون ، لكن ما هو معدل الأيض الطبيعي؟ وكيف أحسبه وكيف ارفع الحرق بالجسم ؟ 

إليك التفاصيل في هذا الملف :

محتوياته: 

كيف أرفع حرق الجسم ؟ 

الحرق بجسمي ضعيف كيف ازيده؟ 

كيف أعرف معدل الأيض الخاص بي ؟ 

ماهو معدل الأيض ؟ 

كيف احسب سعراتي؟ 

مالفرق بين معدل الأيض وحساب السعرات؟ 

كيف أستخدم BMR في خسارة الدهون؟ 

كل هالاسئلة والمشاكل لها أجوبه في هذا الكتاب 👌🏻

هل لازم اتعلم عن معدل الأيض لو ابي اوصل لهدفي ؟ 

طبعاً ضروري وأساسي عشان تعرف كيف تتصرف مع جسمك وتسوي جدول غذائي يناسب هدفك ✅

لا أحلل ولا أبيح من يقوم بأرسال الملف او اعادة بيعه 

في حاله شراء الكتاب لن يتم استرجاع المبلغ نهائيا