تعد تمارين الشد من التمارين الأساسية التي لا يمكن الإستغناء عنها في كل التدريبات الرياضية مثل اليوغا والبيلاتس والجمباز وغيرها وخاصة في تدريبات وجلسات العلاج الطبيعي والفيزيائي، وتطورت هذه التمارين لتدخل المنزل بمعداتها المميزة بخفة وزنها وسهولة تخزينها، فمنها الأنابيب المطاطية والبارات الفليكس وأجهزة الشد بالأنابيب وغيرها من المعدات المساعدة على تمارين الشد.
