شنطة اثقال 50 كيلو

محتويات شنطة اثقال 50 كيلو : 

• 4 أقراص وزن 5 كيلو .
• 4 أقراص وزن 2,5 كيلو .
• 6 أقراص وزن 1,25 كيلو .
• 6 أقراص وزن نص كيلو .
• بار طوله 150 سم .
• 2 مقابض دامبل .

فوائد رفع الأثقال :

زيادة القوة العضلية: تساعد تمارين رفع الأثقال باستخدام شنطة الأوزان على زيادة قوة العضلات بشكل ملحوظ، خاصة عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم.

حرق الدهون وبناء العضلات: تمارين القوة باستخدام الأوزان تساهم في حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات، مما يساعد على الحصول على جسم مشدود وقوي.

تحسين التوازن والتنسيق: حيث تتطلب التمارين توازنًا جيدًا وتنسيقًا بين العضلات، مما يحسن من أداء الجسم بشكل عام.

زيادة كثافة العظام: تساعد على زيادة كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالهشاشة.

رفع معدل الأيض: تساعد تمارين القوة على زيادة معدل الأيض، مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.