🏋️♂️ الملف الرياضي الشامل لتغيير جسمك من الصفر 💪
هل تعبت من التشتت بين الجداول والأنظمة الغذائية المنتشرة في كل مكان؟
الملف هذا صُمم خصيصًا عشان يوفر لك كل شيء تحتاجه بخطة منظمة واحترافية – تمارين + تغذية + أهداف واضحة في مكان واحد 🔥
والأجمل؟ 😍
ما تحتاج مدرب ولا كوتش، لأن الملف يشرح لك كل شيء خطوة بخطوة بطريقة سهلة وواضحة — تبدأ وتكمل بنفسك بكل ثقة.
💥 محتوى الملف:
ملف متكامل من 142 صفحة يحتوي على كل ما تحتاجه سواء كنت مبتدئ أو متقدم:
- 🏃♂️ جداول تمارين منظمة لـ 3 – 4 – 5 – 6 أيام
- 💪 نظام PPL كامل + فل بدي (Full Body)
- 🏠 تمارين منزلية وتمارين باستخدام الدامبل فقط
- 🎯 برامج مخصصة لـ التنشيف والتضخيم
- 📅 طريقة توزيع التمارين ونصائح تنفيذ دقيقة توضح لك كل تمرين بدون ما تحتاج توجيه من مدرب
🍽️ خطط غذائية محسوبة بدقة:
ستجد داخل الملف خمس خطط غذائية تناسب جميع الأهداف:
1200 – 1500 – 2000 – 2500 – 3000 سعرة حرارية 🔥
لكل خطة:
- خيارين من الوجبات اليومية
- السعرات الحرارية محسوبة بدقة
- البروتين / الكربوهيدرات / الدهون محسوبة بالملي بدون خطأ
- وجبات سهلة التحضير ومتوفرة بكل بيت
كل شيء واضح ومكتوب بالتفصيل،
يعني ما تحتاج مدرب تغذية – كل الأرقام جاهزة ومضبوطة لك👌
⚡ مميزات الملف:
- مناسب للجميع (مبتدئ – متوسط – متقدم)
- يغنيك عن المدرب أو الكوتش ويوفر عليك الألف الريالات
- مصمم بخبرة عملية ومبني على أسس علمية
- يوفر عليك البحث واللخبطة بين الأنظمة العشوائية
- كل شيء مرتب وواضح بخطوات تبدأ منها مباشرة
- تصميم احترافي سهل القراءة والاستخدام
🎯 النتائج المتوقعة:
✔️ تحسين شكل الجسم وزيادة القوة
✔️ تنظيم الأكل بدون حرمان
✔️ فهم جسمك واحتياجاتك بنفسك
✔️ بناء عادات صحية مستمرة
✔️ وضوح كامل في الأرقام والوجبات
💸 السعر:
السعر الحقيقي لهالملف يتعدّى 99 ريال،
لكن حاليًا لفترة محدودة 💥
فقط 17 ريال شامل الضريبة 🔥
⚠️ ملاحظات مهمة:
- الملف بصيغة PDF، يمكنك فتحه بالجوال أو اللابتوب بكل سهولة
- بعد الدفع، يصلك الملف مباشرة عبر البريد الإلكتروني أو صفحة التحميل
- مخصص للاستخدام الشخصي فقط
🚀 جاهز تبدأ رحلتك؟
ابدأ اليوم وخل النتائج تتكلم عنك 💪
ما تحتاج كوتش… فقط الملف هذا، وإرادتك.
ملف واحد يجمع كل ما تحتاجه لتغيير جسمك وحياتك للأفضل ❤
