وصف المنتج

تحافظ تونة حافل مع فوائد زيت عباد الشمس وفيتامين سي على صحتك طوال اليوم سمك تونا أبيض

معلب جاهز للأكل غني بالاوميجا 3 والمغذيات الدقيقة لتحضير وجبات صحية ومغذية لعائلتك

المكونات

التونة وزيت عباد الشمس والملح والماء

الوزن 170 جم

العدد 48 حبه في الكرتون

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/4_YIqAo3m2Y?showinfo=0"></iframe>

تونة حافل: الفوائد الصحية والمخاطر

تونة حافل هي نوع من التونة التي تعيش في المحيط الهادئ. وهي مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن. تُعرف تونة حافل أيضًا بأنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة.

الفوائد الصحية لتونة حافل

• البروتين: تحتوي تونة حافل على نسبة عالية من البروتين، وهو ضروري للنمو والتطور والصيانة.

• الأحماض الدهنية الأساسية: تحتوي تونة حافل على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي دهون ضرورية للصحة العامة. تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل وبعض أنواع السرطان.

• الفيتامينات والمعادن: تحتوي تونة حافل على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ب12 والحديد والزنك.

• السعرات الحرارية والدهون المشبعة: تونة حافل منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة. هذا يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

المخاطر المحتملة لتونة حافل

• الزئبق: تحتوي تونة حافل على مستويات من الزئبق التي قد تكون ضارة للأشخاص الذين يأكلونها بانتظام. الزئبق هو معدن ثقيل يمكن أن يسبب تلف الجهاز العصبي. لذلك، من المهم الحد من تناول تونة حافل للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار.

• الديوكسينات: تحتوي تونة حافل أيضًا على مستويات من الديوكسينات التي قد تكون ضارة للصحة. الديوكسينات هي مواد كيميائية صناعية يمكن أن تؤدي إلى السرطان ومشاكل في النمو والتطور.

نصائح لتناول تونة حافل بأمان

• اختر منتجات تونة حافل المعلبة في ماء بدلاً من الزيت.

• لا تتناول أكثر من 3 أونصات من تونة حافل في الأسبوع للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار.

• إذا كنت تتناول تونة حافل بشكل متكرر، فتأكد من تناول مجموعة متنوعة من الأسماك الأخرى لتقليل تعرضك للزئبق والديوكسينات.

تونة حافل هي مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، تحتوي تونة حافل أيضًا على مستويات من الزئبق والديوكسينات التي قد تكون ضارة للصحة. لذلك، من المهم الحد من تناول تونة حافل للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار.

منتجات اخري : 

مشروب غوار بوب ايس

برنجلز بطاطس شيبس ملح وخل الاصلي

بسكوت ويفر هويك بالبندق

نوتيلا بريدى

لوتس ساندويتش 15 قطعة