الجدول الذكي بناء وحرق - 5 أيام

ودك بنتائج تشوفينها خلال 90 يوم؟

تعالي أخبرك، ليش جدول ذكي؟

اعتمدت فيه على تكنيك تمارين خاص يقلب الموازين البدنية لصالحك!،

كيف؟ بإنه يختصر الوقت والجهد لرؤية نتائج تناسق الجسد بشكل أسرع.

الأهداف:

• للجسم كامل.
• رؤية نتائج بوقت أسرع.
• زيادة العضل بشكل أنثوي.
• شد الجسم.
• حرق الدهون.
• رفع مستوى الأيض
• رفع مستوى اللياقة.

المميزات:

• يصلك مباشرة على البريد بعد عملية الدفع.
• جدول رياضي جاهز ومتكامل، مناسب للمنزل والنادي بصيغة PDF.
• يعتبر الأكثر كفاءة في رؤية النتائج الرياضية الإيجابية بوقت محدد.
• تم توزيع التمارين فيه لكل عضلة مع تمارين الكارديو التي تحقق لك حرقًا أسرع للدهون وبناء وشد للعضلات.

المحتويات:

• تعليمات وإرشادات.
• نبذة عن مميزات الجدول.
• توجيهات أثناء آدائك للتمرين.
• جدول رياضي مقسم بحسب الأيام والعضلات.
• إيضاح لعدد التكرارات والجولات بكل تمرين.
• تمارين كارديو منفردة بروابط يوتيوب لكل تمرين.
• روابط إضافية ومساعِدة لتمارين الإحماء والإطالة، ويوغا.

المتطلبات:

أوزان رياضية أو ما يقوم مقامها.

• حقوق الجدول محفوظة، ولا يحلل نقلها وتداولها لأكثر من شخص.