جدول رياضي متخصص لتقوية وتشكيل الجزء السفلي من الجسم بما يشمل الأرجل والأرداف والفخذين مصمم لتحسين القوة وزيادة التناسق العضلي باستخدام تمارين فعالة
أنت هنا مع كوتش منال يعني التحدي والمثابرة للوصول للهدف
