جدول رياضي تركيز علوي

جدول رياضي متكامل يستهدف بناء وتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم بما في ذلك الصدر والأكتاف الظهر والذراعين يركز الجدول على التمارين المركبة والعازلة لزيادة القوة وتحقيق تناسق عضلي مع تحسين الأداء البدني العام