📌 دليل التغذية الرمضاني المختصر
عدد الصفحات: 7 صفحات (PDF)
📖 المحتويات:
1️⃣ النمط الصحي في رمضان – أساسيات الحفاظ على توازن غذائي خلال الشهر الفضيل.
2️⃣ قوانين الإفطار – أفضل الممارسات لتناول وجبة الإفطار بطريقة صحية.
3️⃣ قوانين السحور – كيف تجعل وجبة السحور داعمة للطاقة والصحة.
4️⃣ لماذا يزيد وزني في رمضان؟ – الأسباب الشائعة وكيفية تفاديها.
5️⃣ كيف أخسر الوزن في رمضان؟+ أربع فيديوهات تمارين تساعدك على خساره الوزن
🔹 محتوى تثقيفي شامل يهدف إلى تصحيح العادات الغذائية وتحويلها إلى نمط صحي مستدام ومساعدتك فقط .
