ملف أهم المعلومات الغذائية والرياضية
عدد الصفحات: 13 صفحة (ملف pdf)
المحتويات:
• العلاقة بين التغذية والرياضة
• مواضيع مفيدة في التمارين
• الأخطاء الشائعة التي تقلل من نتائج التمارين
• أسس الغذاء الصحي
• المكملات الغذائية: الفوائد والاستخدامات
• المفاهيم الخاطئة حول التغذية
• شرح طريقة حساب السعرات الحرارية والماكروز
وصف الملف:
دليل عملي يحتوي على شروحات مبسطة ومعلومات أساسية حول التمارين والتغذية، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين ومتوسطي المستوى. يوفر أساسًا قويًا يساعد في بدء رحلة رياضية وغذائية صحيحة لتحقيق أفضل النتائج
