باقة الضخامة العضلية/ المستوى الاول

باقة التضخيم العضلي – انطلق نحو قوة لا تُقهر!

إذا كنت تحلم بالوصول إلى جسد مثالي وقوة خارقة، فهذا هو البرنامج الذي سيأخذك إلى هناك! مع برنامج الضخامة العضلية، ستشهد تحولاً حقيقيًا في قوتك وحجم عضلاتك، بفضل 12 مستوى تدريجي تم تصميمها خصيصًا لمنحك النتائج التي تحلم بها!

💪 جاهز للتحدي؟

كل مستوى مكون من 3 جلسات تدريبية أسبوعيًا، مصممة لتحقق أقصى استفادة من كل دقيقة تقضيها في الجيم. والمرونة ملكك! يمكنك تكرار كل جلسة مرتين في الأسبوع لتتوافق مع جدولك.

تجربة التدريب المثالية

كل جلسة تدريبية ليست مجرد تمارين عادية، بل هي خطوة نحو بناء جسدك القوي والمتين:

1. إحماء يجعلك جاهزًا للتفوق: جهّز جسمك للتدريبات المكثفة وابدأ بقوة.
2. تمارين الكور والبليومتري: اشعر بالطاقة تتفجر في عضلاتك وتتحول إلى قوة غير عادية!
3. تمارين المقاومة: ستشعر بتطور هائل في حجم عضلاتك وقوتها مع كل تمرين.
4. الإطالة الفعالة: حافظ على مرونة عضلاتك واستعد للجلسة القادمة بقوة أكبر!

لماذا هذا البرنامج مختلف؟

🚀 نتائج ملموسة خلال 4 أسابيع فقط!

أساليب تدريب متقدمة مثل الدروب ست والميدل ست ستدفع عضلاتك إلى حدودها، وتضمن لك أن لا تتوقف عن التقدم.

مع إشراف الكابتن محمد - بطل مصر في رفع الأثقال، ستكون في أيدٍ خبيرة تدفعك لتحقيق أقصى إمكانياتك.

اللياقة البدنية ليست مجرد تمرين، إنها أسلوب حياة!

• القوة: ستحطم كل تحديات القوة وتبني عضلاتك بصلابة.
• السرعة: ستتحسن استجابتك الحركية وستكون أسرع وأقوى.
• التحمل: سترتفع قدرتك على مواصلة التمرين لفترات أطول بدون تعب.
• المرونة: ستتحرك بسهولة وتسيطر على عضلاتك بكل سلاسة.
• التوازن: ستتمكن من التحكم الكامل بجسمك خلال التمارين الأصعب.

البرنامج الهوائي – لتعزيز قوتك ولياقتك

أضف البعد الهوائي إلى برنامجك لبناء اللياقة القلبية وحرق الدهون بشكل فعال:

• نبضات القلب المستهدفة: 60%-70% من الحد الأقصى لضمان أعلى مستوى من الفعالية في حرق الدهون.
• مدة التمرين: من 10 إلى 20 دقيقة من النشاط المكثف والمتعة في آنٍ واحد.

أهداف البرنامج الهوائي:

🔥 حرق الدهون بفعالية تامة!

💪 تعزيز قدرتك على التحمل واستشفاء العضلات بشكل أسرع!

🏃‍♂️ تحسين لياقتك القلبية والتنفسية لتصبح لا تقهر!

اختبار الأداء:

أثناء التمرين، ستتحدث بسهولة، لكن الغناء سيكون تحديًا حقيقيًا!

🎯 جاهز لتغيير حياتك؟

هذا ليس مجرد برنامج رياضي، إنه رحلة تحول كاملة! استعد لاكتشاف القوة التي بداخلك، وانطلق لتحقيق أهدافك بكل ثقة. هذا هو البرنامج الذي سيجعل منك الشخص الذي طالما حلمت بأن تكونه!