وش يحتوي البرنامج؟
📋 جدول وخطة تمارين شاملة ومناسبة للجميع:
• تمارين لنحت وشد الجسم، مع شرح صوتي وفديو لكل تمرين.
• محتويات البرنامج:
• أسرار تحقيق الهدف، وكيف تبدأ.
• جدول القياسات والتغذية.
• أفكار لوجبات قبل وبعد التمرين.
• خطة تمارين مقسمة على 12 أسبوع (4 أيام أسبوعيًا).
• شرح الأدوات وأساسيات التمارين.
• خرافات اللياقة البدنية للنساء.
مميزات البرنامج:
✅ يغنيك عن المدربين ويوفر لك الوقت والجهد.
🎥 فديوهات توضّح تكنيك كل تمرين.
📂 ملف مرجع دائم يركز على الأساسيات.
نتائج التزامك:
💪 نحت وتنسيق الجسم، زيادة الطاقة، تحسين اللياقة، وتقوية العضلات والعظام.
طريقة التحميل:
• 🛒 بعد الدفع يظهر رابط التحميل مباشرة.
• 📞 إذا ما وصلك، تواصل معنا عبر الواتساب.
⚠️ تنويه:
• الأفضل استشارة طبيب إذا عندك مشاكل صحية.
• نشر أو بيع المحتوى يعرضك للمساءلة القانونية.
💳للدفع عن طريق ابل باي Apple Pay يرجى فتح متصفح
