بوكس النفاس (10)

(العشرين الأولى): حوايج الخواء 🛑

فوائدها:

• تعالج الهواء المسبب للأصوات المزعجة.

• تنظف الرحم من المويات، الإفرازات، والالتهابات ذات الروائح.

• تعالج مشاكل الدورة وتقوي الرحم وتقوم بشده.

• تهدئ ألم وتشنجات الرحم وقت الدورة والنفاس.

• تنظف الرحم من بقايا الدم.

• تعالج شحوب الوجه وذبول العين.

• تعالج تكيسات الرحم وخواء الكبد.

طريقة الاستخدام: ملعقة صغيرة ممتلئة 

• مع المشروبات الحارة مثل الحليب أو المرق او الشوربة

• مع الأكلات الصحية مثل: التمر، العصيد، المرقوق، السليق، الجريش، الخبز، الأرز الأبيض وغيرها.

يستخدم :

• مرة مع الفطور.

• مرة مع الغداء.

• مرة مع العشاء.

متى تُستخدم؟

• بعد الولادة الطبيعية: من اليوم الثالث.

• بعد الولادة القيصرية: من اليوم السابع.

(العشرين الأخيرة): الحوايج الخضراء 🛑

فوائدها:

• مفيدة للعظام، الجسم، الأرحام، والالتهابات.

• تفتح الشهية وتساعد على زيادة الوزن عند الاستمرار شهر أو شهرين.

• تفتح البشرة وتزيد نضارتها.

• تخفف آلام الدورة والظهر والرجلين.

• تنظف الرحم من الدم الفاسد.

• تشد وتضيق المهبل.

طريقة الاستخدام: ملعقة صغيرة ممتلئة 

• مع المشروبات الحارة أو الأطعمة الصحية كما في العشرين الأولى.

تستخدم :

• مرة مع الفطور.

• مرة مع الغداء.

• مرة مع العشاء.

شاي الأعشاب 🛑

فوائده:

• مدرّ للطمث ويزيل السدد.

• يخلص الجسم من السوائل والإفرازات الضارة.

• يقلل من انتفاخ البطن.

• مفيد للرحم والتهابات المسالك البولية.

• يساعد على النوم ويخفف الأرق.

طريقة الاستخدام:

• ملعقة وسط مليانه في ماء يغلى لمدة خمس دقايق .

متى يُستخدم؟

• في الأيام الأولى من النفاس.

دواء القهوة 🛑

فوائده:

• ينظم الدورة الشهرية.

• ينزل الدم المتحجر.

• يضيق ويجفف المنطقة.

• يعالج الغازات والانتفاخ وآلام المعدة.

طريقة الاستخدام:

• رشة صغيرة على فنجان القهوة العربية أو قشر الصحة أو ماء ساخن.

متى يُستخدم؟

• بعد الولادة الطبيعية: من أسبوع.

• بعد القيصرية: من اليوم العاشر.

• يمكن استخدامه بدون دورة إذا وُجدت إفرازات كثيرة.

الكبو (بخور النفاس) 🛑

فوائده:

• ينظف الرحم من الإفرازات الكريهة.

• يقلل مشاكل واضطرابات الرحم.

• يخفف آلام المنطقة الحساسة.

• يضيق المهبل بعد الولادة.

• يزيل الهواء من الرحم والبطن.

• يخفف آلام الشمم.

طريقة الاستخدام:

• يوضع الكبو على فحم طبيعي في مبخرة، وتجلس المرأة قرفصاء لمدة دقيقتين مع تغطية الجزء السفلي.

• يمكن استخدام ماء مغلي بدل الفحم، مع ملعقة من الكبو بنفس الطريقة.

متى يُستخدم؟

• في العشرين الأخيرة من النفاس أو في حالات الشمم.

تنبيه: يجب استخدام الكبو مع تدفئة وتغطية جيدة للجسم والرأس للاستفادة منه.

مرهم الشمم 🛑

فوائده:

• يعالج الانتفاخ، الجروح، نغزات الرحم، شمم الجرح.

• يخفف الغثيان، شمم الأسنان.

• يعالج الحروق وبقعها.

طريقة الاستخدام:

• يدهن على المناطق المصابة أو الجروح أو في حالات الشمم ويستخدم على الفوطة أثناء الدورة والنفاس.

متى يُستخدم؟

• لجميع حالات الشمم.

• للقيصرية: يُستخدم على أطراف الجرح أولًا، وبعد شهر يُستخدم على الجرح مباشرة.

دواء الفنجال للشمم 🛑

فوائده:

• يخفف آلام الشمم.

• ينظف الرحم من الدم.

• يهدئ الخوف والقلق.

• ينزل الدورة المحتبسة.

• يعالج الالتهابات، ويهدئ القولون.

طريقة الاستخدام:

• رشة صغيرة على فنجال ماء ساخن أو قهوة.

متى يُستخدم؟

• من اليوم الرابع للنفاس.

بذاير الطبخ 🛑

فوائدها:

• تقوي العظام وتجبر الكسور.

• غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات.

• ترفع المناعة وتعالج المشوعة.

• تنظم السكر وتخفض الكوليسترول.

طريقة الاستخدام:

• ملعقتين صغيرة مع المرق أو الطبخ الشعبي كالعصيدة، المرقوق، الشوربة وغيرها.

خلطة الصحة 🛑

فوائدها:

• تقوي الجسم وتعالج الخواء والتكيسات.

• تنظّم الهرمونات.

• مفيدة للقلب، العظام، البشرة، فقر الدم، الهضم، والقولون 

• تدعم البكتيريا النافعة وتعالج الإمساك.

طريقة الاستخدام:

• ملعقة صغيرة لهوم مرتين يومياً مع ماء دافئ طوال فترة النفاس.

تحفظ بالثلاجة

غسول المنطقة الحساسة (الطبيعي) 🛑



فوائده:

• ينظف الرحم ويزيل الرائحة الكريهة.

• يضيق المهبل ويعالج الاتساع.

طريقة الاستخدام:

• يوضع ملعقتين من الغسول في 2 لتر ماء ويُغلى، ويُستخدم يوميًا بعد أن يبرد.

متى يُستخدم؟

• بعد الولادة الطبيعية: من الأسبوع الثاني.

• بعد القيصرية: من الأسبوع الأول.

نصائح مهمة خلال النفاس والدورة:

• تجنبي الجوع الشديد والتخمة.

• ابتعدي عن الملوخية، الباميا، الحوامض، والمثلجات.

• لا تعرضي قدميك للماء لفترة طويلة.

• لا تمشي حافية على السيراميك.

• قللي الاستحمام، واغسلي بماء دافئ فقط.

• لا تحملي أشياء ثقيلة ولا تمارسي الرياضة.