برنامج رياضي في المنزل

برنامج رياضي يحتوي على جدول تمارين مقسم على خمس ايام

البعض يحب يتمرن في البيت سويت لك جدول يناسبك سواء كنتي متقدمة او مبتدئه

كل اللي ابيه منك شنطة اوزان من 15 الى 20 كيلو تقدرين تطلبينها من مواقع اونلاين مثل نون وكمان حصيرة رياضية

تعالي اشرح لك الملف وش يحتوي عليه /

• برنامج يشتغل على كل عضلات الجسم يشد وينحف ويرتب وينحت
• تعليمات مهمه لازم تمشين عليها عشان تشوفين نتائج
• شرح وش تسوين قبل التمرين
• شرح شلون تدرجين في الاوزان
• الشي الحلو ان البرنامج صالح لمدة غير محددة كل اللي عليك اعرفي شلون تدرجين في الاوزان وهذا شرحتها في الملف وفالك يارب

ما تتمنين

بعد ما تطلبين البرنامج رح يظهر لك مع ملف الفاتورة وحمليه bdf

واذا ما وصلك تواصلي معي واتس

اخيراً يا عسلة 🔸هذا البرنامج لك نشره في مواقع التواصل يعرضك للمسائلة القانونية 🔸