تدريب العضلات الاساسية

محاور الدورة

• تحليل التمارين
• تشريح العضلات
• وظائف العضلات
• أنواع العضلات و أنواع الانقباض العضلي
• عضلات الجزء العلوي و طريقة تدريبها
• عضلات الجزء السفلي و طريقة تدريبها

ماذا ستتعلم؟

• معرفة نوع الانقباض العضلي المناسب لهدفك
• طريقة تدريب عضلات الجسم و تصميم حصة تدريبية لكل عضلة
• معرفة تشريح العضلات و وظائفها و كيفية استهداف زواياها
• اختيار التمارين المناسبة لكل عضلة واستهداف كل زوايا العضلة