جدول تنشيف ( رجال )

جدول التنشيف هذا مصمم يساعدك توصل لهدفك بذكاء، بدون حرمان أو تعقيد!

🔹 يشمل:

• جدول غذائي مخصص حسب بياناتك (الوزن، الطول، الجنس، الهدف)

• خيارات متنوعة للوجبات اليومية، سهلة التطبيق ومشبعة

• توزيع دقيق للسعرات والماكروز لضمان نزول دهون بدون خسارة عضلية

• ملاحظات مهمة لدعم نشاطك وطاقتك طول اليوم

• مساحة متابعة أسبوعية لقياساتك وتقدمك

🔹 مناسب لـ:

• اللي يبدؤون أول مرة في التنشيف

• الرياضيين اللي يبغون يشدّون الجسم ويحافظون على الكتلة العضلية

• أي شخص حاب يبدأ تغيير جسمه بأسلوب واضح ومنظم

📦 يُرسل الجدول خلال 24 ساعة على واتساب