زوج دامبلز 7.5kg

ما هي الاوزان التي في المجموعة؟

يشمل هذا المنتج زوج دامبلز من 7.5 كيلو فقط.

مجموع الوزن = 15 كيلو.

ما هي اشهر التمارين التي يمكنني القيام بها بهذه المجموعة؟

توجد العديد من التمارين و هذه بعض المقاطع على سبيل المثال لا الحصر:

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/v2vLQiU8lJQ?showinfo=0"></iframe>

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/a9_JPgwW9nw?showinfo=0"></iframe>

ماهي فوائد ومميزات التمرين بالدامبلز ؟

1.  تفعيل العضلة بشكل أكبر:
2. يساعد على توازن القوة: فقد يحصل أن تشعر بأن يدك اليسرى اضعف بكثير من اليمنى لذلك ينصح المدربين باستخدام الدنابل لحل هذه المشكلة لكي تضمن ان تقوم كل يد برفع الوزن الخاص بها دون تدخل من الاخرى.
3. زيادة المدى الحركي
4. تشكيلة اوسع من التمارين المنوعة
5. التقليل من خطر الاصابة

يمكنك كذلك الإطلاع على العديد من أوزان الدمبل.

المصدر: SPORT 360