تدريب شخصي (بوكسنغ) 6 جلسات

• فوائد رياضة الملاكمة:

• فقدان الوزن

من أكثر الرياضات التى تساعد على تخفيف وفقدان الوزن ، وتساعد على حرق الدهون وبناء العضلات وفقدان العديد من السعرات الحرارية وذلك تبعاً لنوع الكيك بوكسينغ وكثافته

• تقليل الاجهاد

تعمل رياضة الكيك بوكسنج علي تقليل مستوي الاجهاد ، وتساعد علي تخفيف التوتر والتخلص من الغضب والإحباط عن طريق تسديد الركلات بصورة منتظمة ، وبالتخلص من الاجهاد والتوتر يكون الجسم سليما معافى فلا يوجد تعب او ضغوط نفسية علي الجسم نهائيا .

• بناء العضلات

تساعدك تدريبات الكيك بوكسينج على بناء و تقوية عضلات الذراعين والقدمين نتيجة استخدامهما بشكل مكثف، كما تساعدك على بناء العضلات الأساسية الخاصة بك، منها العضلات الموجودة في البطن وأسفل الظهر.

• آلية للدفاع عن النفس

على غرار غيرها من فنون الدفاع عن النفس، يمكن استخدام الكيك بوكسينغ كأداة للدفاع عن النفس ضد أي خطر محتمل، إذ أن تلك التدريبات تحسن من سرعة ردود الفعل بالتالي فإن ذلك له أثر عظيم على الحياة اليومية وفي التفاعل مع الأشياء المفاجئة.

• يحسن التنسيق

رياضة الكيك بوكسنج تعمل علي تحسين ردود افعال ممارسيها، وتساعد في التنسيق خصوصاً بين العين واليد ، و القدرة علي التحمل، وتقوية الاوعية الدموية.

• يحسن التوازن

الكيك بوكسينج يساعد على تحسين الاستقرار والتوازن الحاصل نتيجة التقلبات الربيعية، كما أنّ التقدّم في العمر يؤدي إلى تراجع في الثبات ما ينتج عنه حوادث السقوط.