جدول رياضي مدروس بشكل علمي بحيث ما يضيع وقتك بدون نتيجه
5 ايام بالاسبوع سهل ومبسط لجميع المستويات
مرفق معه مقطع فيديو لكل تمرين مع ذكر العدات والجولات وتمارين الاحماء
يستهدف كامل الجسم مع التركيز على نحت الخصر و تكبير الارداف
النظام يسهل عليك للوصول للهدفك بأسرع وقت
يحتوي على:
•جدولين: جدول للمنزل وجدول بحالة التمرين بلنادي مع مقاطع فديو لتوضيح طريقة التمرين لتأدية بأفضل حالة دون التعرض لأصابه.
•ذكر و شرح عدد الجولات و العدات
•تمارين تحمية قبل اداء التمرين منها للاصابات
•فعّال لجميع المستويات
•بسيط انه يدخل في نمط يومك وعلمي يوصلك لهدفك با اقل مجهود
•طريقة زيادة قوة التمارين.
•اهمية البروتين.
•طريقة حساب السعرات الحراريه وحساب احتياجك من البروتين.
الجدول يوصلك بالصفحه اللي بعد الدفع على طول تلقينه بالاسفل وتحملينه اهم شي تكونين فاتحه الموقع على متصفح سفاري او قوقل كروم
التواصل لرد على الاستفسارات عن طريق الايميل او عبر الواتس اب
[email protected]
بحالة عدم وجود اوزان تقدرين تاخذين علب ماء فاضيه وتحطين فيها تراب
عشان تكون وزن واستخدميها 👍 تقدرين تستغنين عن الاثقال بهالطريقه
لكن اهم شي كل ماصار التمرين سهل عليك تزيدين
عدد العدات او الجولات.
الشروط و الاحكام:
المبلغ المدفوع لشراء الجدول غير مسترجع
الموقع غير مسؤول عن أي اصابات
الاستفسارات عن طريق الايميل او الواتساب
البرنامج للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين او نشره في مواقع التواصل الاجتماعي
