الجدول الرياضي الشامل للرجال في النادي

نقدم لكم خبرات ممارسي كمال الأجسام و المتخصصين في دليل سهل الفهم و مناسب للجمع باختلاف قدراتهم الجسدية.

هذا الملف مخصص لجميع من يريد التضخيم و بناء جسم مثالي! كما انه يساعدك على توفير مبالغ المدربين الخاصين الطائلة.

الملف يحتوي على :

• أكثر من 36 تمرين شامل للتركيز على كافة العضلات و ضمان تشغيلها.
• صور و فيديوهات و تعليقات توضيحية.
• نصائح عامة للاستفادة القصوى من الملف.
• شرح تفصيلي لكل تمرين مع بيان العضلات التي يركز عليها.
• معادلات رياضية للكميات الي تحتاجها من البروتين و السعرات الحرارية.

هذا الملف يراعي اختلاف قدرات التحمل بين الرياضيين و عليه يتم "اقتراح" العدات و الجلسات في بداية الملف و تختار منها ما يحلو لك و النتيجة واحدة بإذن الله.

وش تنتظر؟ وفر فلوسك و أنهل من خبرات المختصين بمقابل رمزي!