جدول تمارين لخسارة الدهون - 5 أيام منزل

جدول تمارين شامل ومصمم بواسطة خبراء رياضيين في المجال الرياضي لمتجر MEGAFITNESS

الخطة تضم جميع احتياجات الاشخاص الراغبين في خسارة الدهون

( تمارين المقاومة وتمارين إحماء وتمارين بطن وجدول إسبوعي ودليل للكارديو) .

عدد الأيام : 5 أيام في الاسبوع

سهولة الوصول للصفحات :

• التنقل بسهولة بين الصفحات من خلال الروابط المذكورة في الفهرس،

مما يتيح لك الوصول السريع إلى كل جزء من الخطة بدون الحاجة إلى للبحث اليدوي.

شرح مبسط عن التنشيف وخسارة الوزن و كل مايتعلق بالتمارين.

الجدول الرياضي:

• ملف PDF موضح فيه التعليمات وتقسيم الايام والعضلات
• تمارين لكل يوم حسب العضله (مع فيد توضيحي لطريقة التمرين ) 
• تحديد عدد الجولات والتكرارات والراحة 
• العضلة المستهدفة من كل تمرين.

خطة التنشيف:

• الملف راح يوضح لك طريقة استخدام البرنامج 
• كيف تختار الوزن المناسب - كيف تطور نفسك - نصائح مهمه قبل التمرين - اختيار المكملات المناسبه "اختياري"

ملف متابعة التطور:

• هالملف راح يساعدك تكتب اوزانك والتكرارات وكيف شدة التمرين والاسبوع الي بعده تتطور فيها.

ملف متابعة القياسات:

• يساعدك تتابع قياساتك وتعرف كيف و وين تقيس بالضبط والطريقة والاوقات الصحيحه للقياس

الشروط و الأحكام :

•  الجدول بدون متابعة
• جدول التمارين غير مناسب لك في حال وجود مشكلة صحية تمنعك من ممارسة التمارين بشكل طبيعي
• المبلغ المدفوع غير مسترجع.
• الملف للاستخدام الشخصي مشاركته او بيعه او نشره في مواقع التواصل الاجتماعي يعرضك للمساءله القانونيه.
• التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

• في حال واجهتك اي صعوبه بالتمارين او البرنامج لا تتردد تتواصل معنا على مواقع التواصل.
• رحلة الوصول لهدفك راح تكون واضحه ومنظمه جداً، وبضغطة زر توصل لتمرينك.