logo

جدول غذائي ورياضي بالمنزل او النادي

299ريال

450 ريال

شروط الإشتراك في الباقة :


1- الجدية و الإلتزام

2- لايتم قبول من لديهم مشكلة صحية ( من يعانون من مشاكل صحية تمنعهم من ممارسة الرياضة و الحامل الخ )

3- عمر المشتركة لا يقل عن 14 سنة

4-دفع سعر الباقة مسبقا وسيتم تسليمك الجداول بعد الدفع ب يومين إلى 4 أيام , والمبلغ لا يسترد

5- بمجرد استلام الجداول يتم البدء فورا بدون تأخير

6-التواصل سيكون عن طريق الواتساب فقط .

7- الاشتراك للنساء فقط .


الجدول الرياضي :


• متابعة المشتركة باخذ المقاسات اسبوعيا من قبل المدربه والرد على استفسارك 30 يوم من قبل المدربه

• جداول وتمارين رياضيه بالمنزل او بالنادي ( تختاري واحد) يساعدك في تحقيق هدفك سواء ( انقاص وزن او اكتساب عضل وزياده وزن او لياقة او محافظة)

• مُصمم بطريقة احترافية بالفيديوهات وتعليمات كاملة تساعدك تتمرني بطريقة صحيحة.

• موضحة التمارين خطوة بخطوة ابتداء بتمارين الاحماء ثم تمارين المقاومه والكارديو ثم تمارين الإطالة.

• تصميم مريح للعين وسهل الفهم وسهل التطبيق.

• الجدول خاص فيك ومُصمم بناء على معلوماتك

• يُصمم الجدول حسب الأجهزة المتوفرة بالنادي المُسجلة فيه او الأدوات المتوفرة لديك بالمنزل ( دامبل - احبال مقاومه - سجاده رياضيه ) في حال ليست متوفره يوجد بدائل من المنزل

• اختبار لياقه المشتركه

• الجداول ستكون بصيغة الـ PDF ليمكن الاستفادة منه على الجوال او اللابتوب وفتح روابط الفيديوهات بسهولة..

• لا يوجد تجديد اشتراك في الجدول الرياضي الا في حال تغيير هدفك لأنه يمكنك الاستمرار علية لمدة غير محدودة


الجدول الغذائي:


✓يتم تصميم 4 جدوال اسبوعيه بناء على احتياجك وهدفك ( خساره وزن -زياده وزن )

✓يعتمد الجدول الغذائي على تحديد الكميات من خلال تقسيم عناصر الطاقة ( الكارب , البروتين, الدهون ) إلى وحدات ثابتة..

✓ثم يتم تحديد كمية هذه الوحدات بناء على المعلومات الشخصية للمشتركه.. 

✓يتميز هذا النظام بالمرونه والأريحيه ووجود البدائل لدى المشتركه..

✓الجدول يوجد به خيارات مختلفة بعيد عن تكرار الوجبات يومياً.


الشروط و الأحكام :


بمجرد الدفع من الموقع تعتبر موافقا على جميع الشروط و الأحكام

المبلغ المدفوع للإشتراك غير مسترجع

البرنامج للاستخدام الشخصي ويمنع منعا باتا مشاركته مع الآخرين أو نشره في مواقع التواصل الاجتماعي وفي

حال حدوث ذلك سوف تتم المساءلة القانونية

التأكد من وضع البريد الإلكتروني الصحيح و رقم الجوال .

برنامج تدريب شخصي اون لاين يقدم لك جداول رياضية وغذائية مبنية على أسس علمية تساعدك في الوصول لأهدافك الرياضية والصحية.

تقييمات المنتج (7)عرض الكل

جميلل جداً بالتوفيق

author avatar
Mariam Alsaadi
07/05/2023

اتم الرضاااء على كوتش عهود بعد معاناه بثبات الوزن ، كانت متعاونه معي و متابعه اسبوعيه ولما يصعب علي شي واسالها كانت تتجاوب معي 🤍🤍

author avatar
ليان الحربي
08/08/2022

جدول متكامل جدا 👍🏻

author avatar
العنود عبدالعزيز
28/06/2022

الكوتش اسلوبها يجنن والجدول ممتاز ومتنوع وماكنت احس بالجوع وحتى الرياضة تبدأ بالتدريج وفعلاً فرقت معه الحمدلله ماتوقعت يتحسن شكل السيليوليت لكن فعلاً تحسن والمقاسات تحسنت ومهم الالتزام طبعاً 💕💕

author avatar
Asma M
12/06/2022

الكوتش ممتازه واسلوبها عسل ويجنن وطويله بال انظمتها جدا ممتازه من اول اسبوع شفت الفرق رغم الثبات اللي كنت اعاني منه شكرا لك من القلب ❤️

author avatar
المسعود ليان
22/05/2022

سلس جميل متنوع

author avatar
Nora Alasmari
12/05/2022

حبيت البرنامج وخصوصا انه تغذيه وتمارين مع بعض خف عندي السيلوليت بشكل ملحوظ وانشد جسمي مبسوطه جدا لنتيجه اللي وصلت لها

author avatar
مها العجمي
17/08/2021