(اشتراك الخطة مدى الحياة)
PUSH- PULL-LEGS هو نظام تدريب احترافي عالي يناسب جميع المتدربين ( متقدمين أو مبتدئ اكثر من 3 شهور)
يناسب جميع الاهداف مهما كانت ( خسارة وزن- زيادة وزن- شد الجسم)
يسمح النظام بتمرين جميع عضلات الجسم مرتين اسبوعيًا وبسبب ذلك يصبح البناء العضلي اسرع وحجم العضلات يتطور بشكل اكبر
ستحصل داخل الملف على معلومات أكثر تشرح هذا النظام وطريقة التمرين وتقسيم العضلات لكل نوع من انواع التمرين
للدفع عن طريق ابل باي قم بفتح الموقع عن طريق متصفح سفاري
في حال واجهتك مشكلة قم بنسخ الرابط الظاهر اعلى صفحة الدفع واعادة تحديث الصفحة
بعد إتمام الطلب سيظهر لك الملف مباشرة بصيغة PDF
وبإمكانك تحميله على جهازك.
تعتبر هذه الخطة التدريبية هي مدربك الشخصي في النادي
- جدول مشروح متكامل بمقاطع الفيديو والصور والكتابة للمبتدئين والمتقدمين
- يحتوي على تمارين مقاومة (حديد وأجهزة) لجميع عضلات الجسم مقسمة على 6 أيام في الأسبوع
- يحتوي على تمارين الأحماء للجزء السفلي والعلوي قبل اي تمرين
- يشمل الملف حساب السعرات الحرارية لكل شخص
- يشمل الملف على التمارين بالفيديو وبالصور وشرح لطريقة التمرين بالتفصيل وباللغة العربية يغنيك عن أي مدرب
- شرح التكنيك والطريقة والجولات والراحة والتكرار لكل تمرين
- يشمل على الدليل لأداء تمارين الكارديو لجميع الاهداف (إنقاص وزن - زيادة وزن)
- يشمل تمارين لعضلات البطن بالصور والمقاطع المفصلة
يساعدك الملف على أداء تمارينك بطريقة صحيحة وآمنة طوال الأسبوع
الملف مكتوب ومرتب بطريقة سلسة وجميلة وسهله الفهم
نتمنى لك رحلة رياضية ممتعة للوصول إلى جسم أحلامك!!
للاستخدام الشخصي فقط
(جميع الحقوق محفوظة لمنصة Fitness Factory)
إن إعادة نشر هذا الملف تعرضك للملاحقة القانونية
