خطة ٥ أيام نسائية في النادي

(اشتراك الخطة مدى الحياة)

بعد إتمام الطلب سيظهر لك الملف مباشرة بصيغة PDF

وبإمكانك تحميله على جهازك.

للدفع عن طريق ابل باي قم بفتح الموقع عن طريق متصفح سفاري

في حال واجهتك مشكلة قم بنسخ الرابط الظاهر اعلى صفحة الدفع واعادة تحديث الصفحة

تعتبر هذه الخطة التدريبية هي مدربتك الشخصية في النادي

• تمارين مقاومة مشروحة بمقاطع الفيديو والصور والكتابة متكامل للسيدات المبتدئات والمتقدمين
• يحتوي الملف على تمارين تناسب جميع عضلات الجسم ولجميع الأهداف (تضخيم - تنشيف - شد الجسم)
• يحتوي على تمارين مقاومة (حديد وأجهزة) مقسمة 5 أيام في الأسبوع
• ( الصدر - الظهر - الاكتاف - الارداف - الافخاذ - الباي - التراي- السواعد- البطن)
• يشمل الملف حساب السعرات الحرارية لكل عميلة
• يشمل الملف على التمارين مشروحة بجميع الوسائل لطريقة التمرين بالتفصيل وباللغة العربية يغنيك عن أي مدربة
• شرح التكنيك بالفيديو والصور والطريقة والجولات والراحة والتكرار لكل تمرين
• يشمل تمارين لعضلات البطن بالصور المفصلة
• يشمل على تمارين الأحماء وشرحها بالفيديو
• يشمل على الدليل لتمارين الكارديو لكل الأهداف (نقص وزن - زيادة وزن)

يساعدك الملف على أداء تمارينك بطريقة صحيحة وآمنة طوال الأسبوع

الملف مكتوب ومرتب بطريقة سلسة وجميلة وسهله الفهم

نتمنى لك رحلة رياضية ممتعة للوصول إلى جسم أحلامك!!

للاستخدام الشخصي فقط

(جميع الحقوق محفوظة لمنصة Fitness Factory)

إن إعادة نشر هذا الملف تعرضك للملاحقة القانونية