جدول شامل رمضان للتكيس ١٧٠٠ سعرة

جدول غذائي جاهز ورياضي

مصمم تبعاََ لنظام الماكروز و محدد بـ ١٧٠٠ سعرة

يحتوي الجدول على :

• اقتراحات متعدده للفطور والعشاء والسحور
• اقتراحات متعددة لمصادر الكارب والبروتين والدهون 
• لا يحتوي على الحرمان
• السناكات منوعة ومن ضمنها سناكات شهيرة
• مو مهم وجود بروتين الباودر او المكملات 
• الملف يحتوي على صفحة ملاحظات عن الجدول 

و في حال يوجد شي غير مفهوم يفضل التواصل على الواتس او دايركت الانستقرام

المتطلبات :

١- ميزان أكل فقط

ادوات الرياضه دامبلز والبديل قوارير مويا