تفاصيل الجدول
جدول رياضي مناسب لهدفك (في حال ما أعجبك تمرين معين يتم تغيريه)
جدول غذائي محسوب السعرات الحرارية والماكروز (لمدة مفتوحه) ..
كتيب وصفات + كتيب معلومات شاملة عن الرياضة + جدول لمتابعة القياسات
متابعه 4 ايام بالاسبوع ( الاحد - الاثنين - الثلاثاء - الاربعاء )
المتابعه لـ 4 اسابيع
من الشروط
-ما بتعاني من اضطراب الطعام (فقدان الشهيه او العكس او خوف من الأكل )
-مش نباتيه
-وجود ميزان أكل + متر لقياسات الجسم الاسبوعيه
-المبلغ لا يُسترد ( بعد البدء بالجدول )
اهلين , انا مرام مهتمة بالأنظمة الغذائية واسلوب الحياة الصحية
