خفف الضغوط واستعد تركيزك
40 ر.س
#96618643227بنيت الكتيب استنادًا إلى بعض طرق علم النفس للتعامل مع الضغوط، وتعلم زيادة التركيز وإبعاد المشتتات بصورة واقعية، لا مبالغات فيها.
ليس هدفه أن تكون صارمًا مع نفسك، أو تحاول أن تفعل كل شيء بصورة صحيحة-إما لا وإلا فلا-، ولكنه هنا لمساعدتك لتعرف أين يضيع تركيزك، وكيف تطوقك الضغوط دون أن تحس، ولتتعلم التعامل معها بدون أن تزيد الضغط وتحبط نفسك
كتيب يركز على طرق إبعاد المشتتات وتحديد الأولويات، مع أنشطة مبنية على فنيات التعامل مع الضغوط المقتبسة من علم النفس.
ماذا ستحصل عند شرائك لهذا المنتج؟
- أربع أفكار لفنيات زيادة التركيز
- خطوات التركيز على مهامك
- خطوات إنجاز المهام المتعددة
- طريقة التركيز على الروتين لإبعاد التشتت (معتمد على عدة أسئلة تساعدك عند الإجابة عنها)
- أمثلة للمشتتات المحتملة وأسئلة تفيدك في استكشاف نفسك أكثر(معتمدة على إجاباتك عن الأسئلة)
- فنية تحديد المشاعر ومراقبتها
- خطوات تحديد وترتيب الأولويات
- أربع فنيات-طرق- للتعامل مع الضغوط
هنا ستتعرف كيف تقلل من الإجهاد، وكيف تفهم نفسك أكثر-بإذن الله-، لتُعمِلَ ذهنك فيما ينفع ويصب في مصلحة تحسين جودة حياتك بعون الله.
دعم ذوي الإعاقة:
هذا المنتج مدعوم ويناسب الفئات الآتية:
- ضعاف البصر عن قرب (طول النظر)
- ضعف البصر عن بعد (قصر النظر) الخفيف والمعتدل
- فقدان السمع (الخفيف والمتوسط)
- الصمم (تعلم اللغة كتابيًا)
- الصرع والصرع الإنعكاسي الحساس للضوء
أخرى (غير مصنفة كإعاقة لكن لها احتياجات محددة):
- عمى الألوان(الصفحة رقم 5 و6 تعتمد على الألوان، أما بقية الصفحات فيمكن الاستفادة منها)
قد تختلف ألوان الكتيب عن ألوانها الطبيعية، لكنها لا تزال سهلة القراءة والاستخدام-بإذن الله-
أهلًا بك في رحلة تعلم اللغات والترجمة📑