برنامج القدم المُسطحة

مميزات البرنامج:

• البرنامج مٌقسم إلى تمارين مرونة - موازنة - قوة عضلية - ترخية و إطالات عضلية
• البرنامج يصلك خلال 72 ساعة
• البرنامج عن طريق تطبيق الكتروني
• شرح التمارين بالفيديو والصوت والكتابة
• البرنامج يتطلب كورة المساج و باند مطاطي وفوم رولر
• البرنامج مُفيد لتقوية القدم ويخفف من الشدود العضلية للساق ويساعد على تقوسها
• البرنامج لا يؤثر على الاستشفاء العضلي
• ممكن إضافة التمارين من ضمن جدولك الرياضي كجزء من الاحماء أو في نهاية التمارين

طريقة البرنامج:

• البرنامج مقسم إلى يومين في الأسبوع "ممكن تكرارها لأربع مرات في الأسبوع حسب الحاجة"
• يتطلب وجود أحبال مقاومة قصيرة وأحبال مقاومة حرارية (Thera Band)، يوغا بلوك، فوم رولر، سكوات ويجز، كورة مساج ملساء ومددبة

كيفية الحصول على البرنامج وطريقة التواصل:

• عند شراء البرنامج من الموقع يصل لك رسالة عن طريق بريدك الالكتروني لتحميل التطبيق خلال 24 ساعة من الشراء في أيام العمل الرسمية ماعدا أيام نهاية الأسبوع
• عند تحميل التطبيق وتفعيل الحساب يتم التواصل معك وتعيين البرنامج ل
• فيديو شرح تفعيل الحساب وبرنامج التدريب:

https://youtu.be/ML-ZjVbpABc?si=PmjR2qlQtuj_YdQb

معلومات مهمه:

• مدة الاشتراك: مفتوحة
• لا يوجد متابعة
• إذا كنت تعاني من مشاكل صحية وجسدية استشر طبيبك قبل الاشتراك
• المبلغ المدفوع لا يُسترد بعد ارسال طلب الاشتراك، لذلك ارجوا التأكد من حصولك على كافة المعلومات قبل الاشتراك
• التطبيق لا يدعم اللغة العربية، اسماء التمارين باللغة الإنحليزية