جدول حوامل

البرنامج مخصص لمرحلة اثناء الحمل

مميزات الباقة تدريب الحوامل:

·       تصميم النظام الغذائي حسب حالتك الصحي (عند الطلب ) (راح يختلف السعر عند اضافه التغذيه ) .

·       تصميم الخطة التدريبية مناسبة لوضعك الصحي ومستواك التدريبي بعد موافقه الطبيب الخاص بك .

·       شروحات لاهم للتمارين المناسبة للحمل والاهتمام بتحسين جودة حياتك وزياده من فرصه الولادة الطبيعية .

·       ملف رحلتك في الحمل يحتوي معلومات عن جميع مراحل الحمل بشكل تفصيلي من التغيرات التي تحدث للام والجنين، طرق تخفيف من غثيان وحموضة المعدة للحامل ، معلومات عن الرياضة المناسبة لكل مرحلة من الحمل ، طرق تحفيز الولادة ،اساليب التنفس اثناء الولادة ، تقنيات التخفيف من الالم الانقباضات .

·       3 جلسات مجانية تدريب شخصي عند طريق زوم لتاكد من اداءك للتمرين بشكل صحيح. (عند الطلب ).

·       متابعة اسبوعية وتعديلات مستمرة حسب المعطيات .

·       تواصل مستمر وتحفيز من المدربة .

·  بعد الدفع سيتم ارسال رسالة لطلب المعلومات على رقمك عن طريق تطبيق الواتساب وبعد تعبئة المعلومات

نبدأ نشتغل على جدولك ويأخذ منا تقريبًا 3-5 ايام عمل .

ويتم ارسالة لك بصيغة PDF

يساعدك الملف على أداء تمارينك بطريقة صحيحة وآمنة

لايت فيتنيس تهنيك وتراك قدها , استمتع برحلتك لتغيير جسمك

ملاحظة :

عند إتمام الشراء وارسال الملف لايمكن ارجاع المبلغ