البكج المنزلي +متابعة

بكج المنزلية

(تغذية + تمارين +متابعة )

بكج يختص بنظام رياضي كامل .

يجمع بين التغذية والتمرين محسوب السعرات لكل عميل بشكل شخصي

حسب احتياجك و نوع الجسم .ز



·       عند شرائك للمنتج سوف تحصل على نظام غذائي صحي متكامل يتم فيه احتساب سعرات جسمك ( مخصص لك شخصيا ً ) ومحدده نسبيا ً لكل الوجبات من كربوهيدرات و بروتين و دهون.

·       يحتوى الملف على بعض المكملات الغذائية التي من الأفضل اخذها لتساعدك على اكتمال العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك مثل (فيتامينات - معادن- ألياف )وغيرها

·        الملف مشروح متكامل بمقاطع الفيديو والصور .

·        شرح تكنيك التمرين والجولات والراحة والتكرار لكل تمرين .

·        يشمل على الدليل لأداء تمارين الكارديو لجميع الاهداف (إنقاص وزن - زيادة وزن) .

. متابعة لمده 5اسابيع فقط ..

. نقطة مهمة راح يكون ايام المتابعة الاسبوعية من يوم - يومين فقط .

ماتحتاجه من الأجهزة المطلوبه للتمارين في المنزل :

-شنطة اوزان حديد 50 كيلو فا اعلى .

-جهاز كارديو (سير او دراجة ) او كلهم

-احبال مقاومة

-ميزان اكل 

·     بعد الدفع سيتم ارسال رسالة لطلب المعلومات على رقمك عن طريق تطبيق الواتساب وبعد تعبئة المعلومات نبدأ نشتغل على جدولك ويأخذ منا تقريبًا 3-5 ايام عمل ويتم ارسالة لك.بصيغة PDF