جدول تغذية 1800 سعره

جدول التغذية 

هو خطة منظمة لتناول الطعام , وتوزع الوجبات والسعرات الحرارية على مدار اليوم بشكل مدروس يضمن تلبية احتياجات الجسم .

فالهدف هو تحقيق توازن بين العناصر الغذائية المختلفة بما يتناسب مع أهداف الشخص الصحية أو البدنية، سواء كان الهدف هو فقدان الوزن، الحفاظ على الوزن، زيادة الكتلة العضلية، أو تعزيز الصحة العامة.

جدول التغذية هو خطة منظمة لتناول الطعام توزع الوجبات والسعرات الحرارية على مدار اليوم بشكل مدروس يضمن تلبية احتياجات الجسم الغذائية. الهدف من جدول التغذية هو تحقيق توازن بين العناصر الغذائية المختلفة (الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات والمعادن) بما يتناسب مع أهداف الشخص الصحية أو البدنية، سواء كان الهدف هو فقدان الوزن، الحفاظ على الوزن، زيادة الكتلة العضلية، أو تعزيز الصحة العامة.

### مكونات جدول التغذية:

1. كلمات وحكم تحفيزيه:

2. معلومات وفوائد مهمه

3. حاسبه السعرات الحرارية

4. التنوع في المصادر الغذائية

5. الوجبات الرئيسية

6. الوجبات الخفيفة (سناك)

يعتمد تصميم الجدول على الوضوح والتناسق لتسهيل القراءه

هذا التصميم خاص بجدول 1800سعره