بنات - FULL BODAY

تجمع خطة التمرين هذه لمدة 3 أيام التدريب بالأثقال لمساعدتك على الحصول على جسم رشيق! 😉

يتم تقسيم كل يوم إلى تمرين جمع العضلات من الجسم بالنادي .

بعد إتمام الطلب سيظهر لك الملف مباشرة بصيغة    PDF

في حال عدم ظهور الملف سيتم ارساله لكم على الواتس اب في نفس اليوم .

يعتبر هذه الجدول التدريبي هو مدربك الشخصي في النادي:

· يحتوي الجدول علي توضيح لعدد التكرارات – الجولات- عدد أيام الراحة .

·  الملف مشروح متكامل بمقاطع الفيديو والصور التمرين والجولات والراحة والتكرار لكل تمرين .

·  يحتوي الملف على تمارين حديد لجميع أعضاء الجسم .

·  يحتوي الملف أيضا على تمارين الأحماء والاطالات قبل وبعد التمرين .

·  شرح تكنيك التمرين والجولات والراحة والتكرار لكل تمرين .

. لا يتضمن المتابعة والتعديل

ايام التمرين / 3 ايام بالاسبوع

الهدف الرئيسيى / بناء عضل

مستوى التمرين/ المتقدمين فقط

الجنس المستهدف /بنات

مدة البرنامج /8 اسابيع

يساعدك الملف على أداء تمارينك بطريقة صحيحة وآمنة

لايت فيتنيس تهنيك وتراك قدها , استمتع برحلتك لتغيير جسمك

ملاحظة :

عند إتمام الشراء وارسال الملف لايمكن ارجاع المبلغ