هذا الجدول يعتبر النوع الثاني من نوع البروسبيلت ويسمى ايضاَ بـ(tow muscle spilt) وهو ايضا شائع لدى اللاعبين القدامى وحتى الان
لما لديه من مميزات بالقدرة على رفع اوزان اعلى و راحة في الايام اكثر
واذا كنت من متمرسين اللعبة وتحتاج حجم عضلي ضخم فانت وصلت للمكان المناسب .
يعتبر هذه الجدول التدريبي هو مدربك الشخصي في النادي
· الجدول خاص للمتوسطين والمتقدمين .
· يحتوى علي شرح لنوعين من التكنيك خاص للتمارين للتفجير العضلي .
· يحتوي على توضيح لعدد التكرارات – الجولات- عدد أيام الراحة والتكنيك للتمارين.
· يحتوي الملف على تمارين بأجهزة الحديد والاجهزه الحره والكيابل متكاملة بمقاطع الفيديو والصور .
· يحتوي الملف أيضا على تمارين الأحماء والاطالات قبل وبعد التمرين .
· يشمل الملف على معادلة حساب السعرات الحرارية حسب نوع الجسم .
يساعدك الملف على أداء تمارينك بطريقة صحيحة وآمنة
لايت فيتنيس تهنيك وتراك قدها , استمتع برحلتك لتغيير جسمك
ملاحظة :
عند إتمام الشراء وارسال الملف لايمكن ارجاع المبلغ
بعد إتمام الطلب سيظهر لك الملف مباشرة بصيغة PDF
في حال عدم ظهور الملف سيتم ارساله لكم على الواتس اب في نفس اليوم
#9661156316620