جدول رياضي يركز على شد ترهلات اليدين و يقوي الاكتاف ( يحتوي على مقاطع فديو لشرح كل تمرين على حده )
الرجاء عند الطلب إدخال بريد الكتروني صالح ليتم إرسال الملفات المرفقة علية .
نادي ذا جــيم للسيدات بـ ساجر ، متخصصون في مجال اللياقة و بناء الجسم و كلاسات التدريب الجماعي 🤍
