استكشف ملف بلاتيس الشامل الذي يجمع بين أفضل تمارين البلاتيس وتقنيات التنفس لزيادة القوة والمرونة. هذا الملف الرقمي يتضمن مجموعة متنوعة من التمارين المصممة لتحسين التوازن وتقوية العضلات الأساسية. يتضمن أيضًا إرشادات خطوة بخطوة، وصور توضيحية، ونصائح لتحسين الأداء. مثالي للمبتدئين والمحترفين على حد سواء، يساعدك ملف بلاتيس في تحقيق أهدافك البدنية بفعالية وسهولة.
يتضمن هذا الملف :
تعريف بالبلاتيس
جدول غذائي
تمارين بلاتيس لجميع المستويات ( مبتدئ - متوسط - صعب)
بلانر اسبوعي
لا يوجد استرجاع
نرجو منك مشاركة النتائج عبر الخاص
في حال لم يصل لك الملف نرجو ارسال رقم الطلب والتواصل على الواتساب
