زيادة الوزن - نادي

احصل على جسم أقوى وأضخم مع برنامجنا المتكامل لزيادة الوزن! يقدم لك البرنامج خطة تمارين مخصصة لزيادة الكتلة العضلية وتوجيهات غذائية غنية بالبروتينات والسعرات الحرارية لزيادة الوزن بشكل صحي. يشمل البرنامج مقاطع فيديو توجيهية، وجبات ، ونصائح لتحسين الأداء وزيادة الفعالية. ابدأ رحلتك نحو جسم أكثر قوة وكتلة عضلية أكبر اليوم!

يتضمن هذا الملف:

مصطلحات رياضيه

التمارين بالاجهزه والاوزان الحرة

امثله على نظام الاكل

معالجة الانتفاخ

كيف استفيد من التمرين اثناء الدورة الشهريه

نصائح يجب تطبيقها اثناء التمرين

جدول التمارين

بلانر اسبوعي

• لا يوجد استرجاع
• لا يوجد متابعة شخصية
• نرجو منك مشاركة النتائج عبر الخاص
• في حال لم يصل لك الملف نرجو ارسال رقم الطلب والتواصل على الواتساب