تمارين تقوية عضلات الكور ..
في هذا الملف تمارين راح تساعدك للتخلص من ضعف عضلات الكور وألم أسفل الظهر ..
مناسب للجميع ..
مميزات الجدول :
التمارين مشروحه بمقاطع فيديو مع التفاصيل لكل تمرين ( اسم التمرين - عدد التكرارات والجولات - تعليمات توضيحية )
