أجندة رقمية - نسخة باللغة العربية (تحميل فوري)

جدول السنة

هذا الجدول يعطي نظرة عامة على السنة يمكنك كتابة تخطيطاتك من سفر, حفلات, أعياد ميلاد, كورسات, وأي تواريخ مهمة بالنسبالك. فوائد، يجعلك ترى ماهي مخططاتك في السنة ويمكنك من تنظيم أي شي تريد اضافته أو تغيير.

قائمة الدلو

الجميع يجب أن يكون لديه قائمة دلو و هي لستة للأشياء التي نريد أن نفعلها في حياتنا.

فائدتها أنها تضغي الحماس للحياة, تشجعك لتحقيق والخوض في تجارب جميلة, تساعدك في التفكير في أشياء جديدة لتحققها و في المستقبل وكيف تكون أكتر مثير للإعجاب لنفسك أولاً و بالأخص وللناس ثانياً. يزود حياتك بتجارب جميلة ويخرجك من دائرة الإرتياح.

لنصية أياء المبله أو تك حية مياة بال حدات العقل مذه الحياه مهما كان صعب ومستحيل حالياً لتحدى تفكيرك ونفسك وتتشجع

مخطط الأهداف

في هذه الصفحة يمكنك أن تكتب الهدف الذي تريد أن تحققه والسبب وراء رغبتك في تحقيقه والخطوات أو الأهداف الصغيرة لتحقيق هذا الهدف جنب كل خطوة نكتب تاريخ تحقيق هذه الخطوة او التاريخ الذي تريد تحقيقه فيه و بالعلبة تضع علامة عند تحقيقه.

جدول عاداتي اليومية

في هذا الجدول يمكن كتابة عادة او عادتين تريد ان تركز عليها في هذا الشهر وكتابتها تحت خانة العادة اليومية وتحدد تحت كل يوم عند عمل العادة الإيجابية التي اخترتها.

فوائد هذا الجدول تجعلك تتتبع تقدمك واستمرارك على فعل العادة التي اخترتها وترى مفعول هذه الاستمرار وتأثيرها في جوانب أخرى في حياتك. السر في الاستمرار والمثابرة. شجع نفسك على أن تستعر في وضع الإكس تحت كل يوم و عمل سلسلة لا تنقطع.

أعياد الميلاد

تكتب أسامي الاشخاص المحببين لك في بالونة شهرهم مع كتابة يوم الهيلاد بجانب اسمهم.

قائمة المهام

قائمة المهمام قائمة كلاسيكية ومعروفة ولكن انصح باستخدامها قبل اليوم المحدد, أي قبل النوم تكتب الأشياء التي تريد ان تحققها وتفعلها غدا لأن هذا سيجعلك اكثر حماس وترتيب لانك تعرف ماهي الأشياء التي ستفعلها غدا وبالتالي تصحى بنشاط وحماس!

المذكرات الأسبوع أو اكثر قبل النوم الكتابة المذكرات فهي تساعد على افراغ المخ من المشاعر والأفكار التي تشغله ترفع الوعي،

تعتبر علاج لأنها تهدىء الإعصاب وطريقة جميلة لتخزين الذكريات والتفاصيل الصغيرة التي ممكن ان تنسى مع الوقت.

هذه الصفحة ايضا تساعدك على تقييم أسبوعك وتمكنك من ملاحظة أين يمكنك أن تحسن حياتك ليكون الأسبوع القادم أفضل وأجمل!

الامتنان

دراسات كثير اثبتت أن الامتنان سبب في المزيد من النعم وأهم من ذلك قول الله تعالى في الآية (وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ) هذا سبب كافي أن نجعل من كتابة النعم عادة نستمر عليها كل يوم.

يمكن كتابة ٣ نعم كل يوم والاستمرار على هذه العادة لأن العادات البسيطة الصغيرة تظهر فوائدها مع الاستمرار.

جدول الطعام الأسبوعي

كتابة ماذا أكلت كل يوم عادة مفيدة لأنها ترفع وعيك لنوعية وكمية الأكل الذي تأكله حتى لو لم تكن حاليا مستعد لأن تعمل تغييرات في نظام أكلك فأن فقط كتابتها سوف تجعلك تركز أكثر وتساعدك فأن تعمل خطوات أفضل عند الأكل لأنك تعلم بأنك سوف تكتبها اخر اليوم ولا تريد أن تكتب كل يوم وترى أن أكلك ليس كما تريد!

التوكيدات

في هذه الصفحة نكتب و نكرر كل يوم عبارات وجمل إيجابية لما نريد أن نكون عليه في المستقبل. العقل يصدق أي كلمة تقولها لنفسك فإذا أردت ان تكون أكثر ثقة فيجب أن تقول لعقلك بأنك واثق وعند التكرار اليومي سيصبح التي تريد أن تصبحه حقيقة و مع التأثير القوي للكتابة فسوف تترسخ الفكرة في مخك أكثر. ففي هذا التمرين يجب ان نقول عبارات إيجابية و نكررها كل يوم بالكتابة كل يوم لنرى أفضل النتائج

مساحة احتمال لانهائي

هنا مساحة حرة يمكنك ان تكتب وترسم وتعبر عن نفسك فيها بأي طريقة تريد.