1️⃣ 7 جداول كاملة محسوبة السعرات و الكميات لكل وجبة مصنوعة من قبل اخصائي تغذية
2️⃣ يمكنك اتباع الجدول كامل أو اخذ وجبة من وجباته و اضافتها ليومك
3️⃣ جميع الوجبات محسوبة السعرات و الوزن
نقاط مهمة:
🔹 تحتاج لميزان طبخ لوزن الأكل
🔹 في حالة وجود أعراض طبية أفضل مراجعة أخصائي\ة تغذية للوصول لأفضل نظام يناسبك وهذا الجدول مصمم لمساعدة الناس في حساب وجباتهم و إكمال سعرات اليوم ويعتبر جدول عام
