برنامج تمارين يركز على عضلة القلوتس بحيث نقدر نرسمها أكثر ونرفعها مع تمارين المقاومة في النادي او البيت

مواصفات برنامج القلوتس :

• المنتج: برنامج تركيز القلوتس .
• التصنيف: برامج النادي للنساء
• الاستخدام: للنادي وللمنزل

مميزات :

• يساعد برنامج القلوتس على تحسين قوة العضلات بطرق مختلفة تناسب جميع المستويات.
• يتيح تتبع التقدم الشخصي بسهولة، مما يعزز الدافع للاستمرار.
• يشمل تمارين يمكن تنفيذها باستخدام أدوات بسيطة
• يستخدم أساليب متنوعة مثل التمارين الهوائية وتمارين القوة.
• في حالة وجود أعراض طبيه الرجاء المراجعة مع طبيب صحي لمعرفة التمارين المناسبة لك وجدول التمارين مصمم للناس اللي بدون اعراض طبيه ويعتبر جدول عام .
• تذكري أنها رحلة، وسيساعدك هذا البرنامج على الوصول إلى هدفك بإذن الله .
• الجدول بدون متابعة