الطريقة الصحيحة لأداء التمارين( حزمة التمارين)

كثير سألت نفسك هل تكنيك تمريني صح؟🤔

واحيانا المدربين بالجم مطنشينك؟🤨

وأحيانا تتعب وانت تبحث وتشتت نفسك وكل مدرب يعطيك تكنيك؟😮‍💨

الآن شاهد وشاهدي أكثر من 1500 تكنيك تمرين بالفيديو

الطريقة الصحيحة لأداء التمارين سواء بالجم او البيت

تجنب الاصابات واتقن التمرين بالطريقة الصحيحة

اعرف العضلة الي تشتغل بأي تمرين يخطر على بالك

سواء كنت تتمرن بالنادي🏋️ أو البيت 🏠

حرفيا جميع التمارين اي تمرين يخطر ببالك راح تحصله💪

بسعر رمزي جداً مقارنة بالمحتوى إلي راح تشاهدة !

ماذا سأحصل عند شراء الحزمة ؟

13 قناة تليجرام

لكل عضلة قناة تليجرام خاصة تضم أكثر من 150 تمرين للعضلة الواحدة مقسمة ومرتبة حسب العضلات والأدوات

التمارين الحرة( بار -دامبل - كتلبل)

تمارين العزل ( أجهزة - جهاز الكيبل)

حبل المقاومة

تمارين بوزن الجسم

تقسيم القنوات 👇

عضلات صدر

عضلات الظهر 

عضلة البايسبيس

عضلة الترايسبس 

عضلات لأكتاف 

عضلة الترابيس 

عضلات الرجل الأمامية

عضلات الرجل الخلفية

عضلة القلوتس المؤخرة 

عضلة البطات &السمانة 

عضلات البطن الأمامية

عضلت البطن الجانبية والخواصر

عضلة الساعة

كل تمرين راح يوضح لك(( العضلات المستهدفة بالتمرين بلون الأحمر ))

مثال

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/embed/bxeWHPjVCxg?showinfo=0"></iframe>

طريقة الحصول على الحزمة ؟

أضف الحزمة للسلة

بعد الدفع مباشرة

ستحصل على ملف PDF مباشرة حمل الملف

أيضآ روابط مباشرة للقنوات دايركت

وعند الضغط على اي عضلة يوديك للقناة التليجرام والانضمام لها



*يمكنك الرجوع للموقع بأي وقت وتحميل الملف مجدداً.

*ستبقى الفيديوهات معك مدى الحياة بالقنوات

ضمان اذا مالقيت التمرين 😎 نسترجع لك المبلغ

<iframe class="ql-video" frameborder="0" allowfullscreen="true" src="https://www.youtube.com/shorts/K7SzXrW51fI"></iframe>