برنامج نيو مامي | تثبيت 1800 سعرة حرارية

برنامج نيو مامي



يبدأ بعد أسبوعين من الولادة (مدته شهر أو شهر ونصف حسب الرغبة بمدة الاشتراك )

نظام غذائي مرن بأكلات نفاس مغذية وصحية، محسوب السعرات للمشتركة، مع قائمة سناك لأكثر من 50 صنف .. ونظام رياضي منزلي لإعادة وضعية الجسم.

ليش جهزنا لكم هذا البرنامج؟

لأن الأم تحتاج في فترة نفاسها إلى مغذيات عالية تدعم صحتها للتعافي وصحة طفلها، وتقوية عضلاتها، كما أنها بحاجة إلى تعزيز صحتها النفسية والعقلية.

( أبدعنا لكم بالجداول فيها كل ما يخطر ببالكم من عريكه ومحلى ومرقوق وجريش وكبسة. )

البرنامج الغذائي مقسم كالتالي:

• أول 3 جداول غذائية للأم النفاس بأكلات عالية بالتغذية، فيها كالسيوم وحديد عالي وأوميجا 3 وعالي بالفيتامينات والمعادن المهمه.
• آخر 3 جداول غذائية للأم الجديدة متنوعة فيها وصفات سهلة وبسيطة ولذيذه وأكيد من غير حرمان مع مشروبات تساعد على شد الرحم وتعطير الجسم.
• دعم الرضاعة الطبيعية بطرق تزيد ادرار الحليب.
• يساعدك على نزول الوزن الزائد بشكل سليم وجسم متناسق.
• متابعة يومية حتى 12 ساعة على الواتساب.

الخدمات اللي راح نقدمها لك: 

• ملفات غذائية محسوبة السعرات الحرارية بوصفات لذيذة جدا ومغذية.
• تنوع الوصفات الصحية يصل لأكثر من 50 وصفة بالشهر (تتغير الوصفات كل شهر).
• ملف تسوق صحي وذلك حرصا منا على صحتك.
• جدول للتمارين الرياضية يناسب هدفك وتراعي الكوتش أي مشكلة صحية بالتمارين المناسبة للمشتركة، الجدول الرياضي مرتب تلتزمين به بالبيت بأبسط الأدوات يتغير شهريا حتى تستجيب العضلات أكثر
• تثقيف صحي ورياضي ومتابعة يومية لأننا حريصين على تفاصيل انجازاتك وتحفيزك، نتابعك حتى 12 ساعة يومياً على الواتس اب

البرنامج الرياضي:

يبدأ بعد أول شهر من الولادة، يراعي الوضع الصحي للمتدربه بتمارين سهلة لكن تقوي العضل وتعيد وضعية الجسم إلى مكانها ماقبل الحمل .

لدينا برنامج رياضي خاص للوالده قيصري الى الشهر السادس من الولادة

مميزات البرنامج الرياضي :

• تحسين المزاج لزيادة إنتاج الاندوفين أثناء الرياضة
• تعزيز نزول الوزن لو تزامن معه تناول سعرات مناسبة
• الحماية من الآلام من خلال تقوية العضلات المتضررة ( البطن, الظهر , الحوض )
• تحسين مستوى الطاقة واللياقة وجودة النوم.

البرنامج كامل باشراف أخصائيات تغذية عامة وعلاجية ودكتوراة في التربية الرياضية.

مع هدية: جدول عناية شامل الوجه والجسم والشعر لاطلالة رائعة.

https://survey.healthy0group.com/